Ben ik verslaafd aan TikTok?

Stel je voor: je scrolt door TikTok, video na video, en vergeet helemaal de tijd. Klinkt bekend? Veel kinderen vinden TikTok superleuk, maar soms kan het voelen alsof je er niet meer vanaf kunt komen. Dat gevoel, dat je steeds moet kijken, noemen we soms een verslaving. Net zoals je verslaafd kunt raken aan snoep, kan je brein ook verslaafd raken aan leuke dingen online. Het is alleen echt niet zo dat je automatisch verslaafd bent als je veel op TikTok zit! Iedereen vindt het leuk om te lachen en nieuwe dingen te ontdekken.

 

TikTok is een slimme app. Hij leert wat jij leuk vindt en laat je steeds meer van dat soort video's zien. Die korte, grappige filmpjes geven je een goed gevoel, een beetje zoals een beloning. En wie houdt er nou niet van beloningen? Daarom wil je steeds meer kijken! Ook de likes en reacties die je krijgt, maken het extra leuk.

 

Te veel TikTok kan net zoals te veel snoep gevolgen hebben. Je kunt bijvoorbeeld moeite hebben met slapen, je concentreren op school, of tijd vinden voor andere leuke dingen. Soms kan het ook lastig zijn om te zien wat echt is en wat niet op TikTok. En als je jezelf vergelijkt met anderen op de app, kun je je daardoor somber voelen.

 

Als je je zorgen maakt over je TikTok-gebruik, let dan op deze dingen: Zit je constant op je telefoon, zelfs als je eigenlijk iets anders zou moeten doen? Voel je je onrustig of boos als je niet op TikTok kunt? Beïnvloedt TikTok je schoolwerk, je slaap of je vriendschappen? Als je ‘ja’ antwoordt op deze vragen, is het misschien tijd om je TikTok-gebruik onder controle te krijgen.

 

Gelukkig zijn er manieren om minder op TikTok te zitten. Spreek met jezelf af hoe lang je per dag op de app mag. Gebruik de timer van je telefoon of van TikTok zelf. Zoek andere leuke dingen om te doen, zoals buitenspelen, tekenen of met vrienden afspreken. En als je het moeilijk vindt om het alleen te doen, praat er dan over met je ouders of een andere volwassene die je vertrouwt.